Mario
Beneficios de nadar en el mar: cómo empezar sin agobiarte
¿Te has planteado dar el salto de la piscina al mar pero te da respeto? Nadar en aguas abiertas es una experiencia única que puede transformar tu salud física y mental, pero también genera dudas y
Mario
Cursa del Poble Sec 2025 a fondo
El Poble Sec, uno de los barrios con más alma de Barcelona, se prepara un año más para acoger una de sus citas deportivas más emblemáticas. Hablamos, cómo no, de la Cursa del Poble Sec 2025,
Mario
Ejercicios de Movilidad
La movilidad articular es esencial para mantener un cuerpo saludable y funcional. En este artículo, te presentamos los ejercicios más efectivos y sus beneficios para mejorar tu calidad de vida a través del movimiento consciente.
Mario
Workout de HYROX los 8 al detalle
HYROX combina running y ejercicios funcionales en un formato único. Conoce en detalle los 8 workouts que componen esta revolucionaria competición y aprende las claves para dominarlos.
Mario
La Carrera Regenerativa
La carrera regenerativa es la clave para mantener un entrenamiento consistente sin sobrecargar tu cuerpo. Aprende cómo y cuándo realizarla para optimizar tu recuperación y mejorar tu rendimiento.
Mario
Planes de entrenamiento para diferentes niveles de nadadores
Descubre planes de entrenamiento de natación para principiantes, intermedios y avanzados. Mejora tu técnica, resistencia y velocidad con rutinas basadas en métodos como Total Immersion.
Mario
Preparación mental para un maratón
La resistencia mental es tu mejor aliada en los 42 km. Aprende a gestionar el dolor, mantener la motivación y aplicar técnicas psicológicas probadas por corredores profesionales.
Mario
Cortisol y Oxitocina en el Deporte
El equilibrio entre cortisol y oxitocina es clave para optimizar tu rendimiento deportivo. Conoce cómo estas hormonas afectan tus entrenamientos y aprende a gestionarlas para mejorar tus resultados.
Mario
Los Estiramientos Suaves
Los estiramientos suaves son ejercicios fundamentales para mantener la salud física y mejorar la flexibilidad corporal. Aprende cómo realizarlos correctamente y benefíciate de sus múltiples ventajas para tu bienestar general.
Mario
Ejercicios de Core para Runners
El entrenamiento de core es esencial para todo runner. Esta guía te muestra los ejercicios más efectivos para fortalecer tu núcleo central y mejorar tu rendimiento en carrera, con rutinas prácticas y progresiones adaptadas a todos