21
Nov
Ejercicios de fuerza para corredores
Ejercicios de fuerza. Seguramente has visto a grandes atletas cómo corren y parece que no se estén cansando, esto se debe en gran parte a su técnica de correr, un […]
05
Sep
Como limpiar tus zapatillas de Running
Limpiar las zapatillas de Running. Después de un arduo entrenamiento, finalmente llegamos a casa empapados y cubiertos de barro. Aunque nuestras zapatillas de último modelo han resistido perfectamente las exigencias, […]
27
Jun
Las lesiones más comunes en corredores y cómo evitarlas
Correr es una actividad física que reporta innumerables beneficios. Sin embargo, no está exenta de riesgos. Las lesiones son una realidad para muchos corredores, especialmente para aquellos que no toman […]
20
Jun
Las mejores apps para running: análisis y recomendaciones
Olvídate del cronómetro y el cuaderno: el mundo del running ha dado un salto tecnológico con las apps para móviles. Estas herramientas te permiten registrar tus carreras, analizar tu rendimiento […]
02
May
Correr con atención plena
La clave para disfrutar más y mejorar tu rendimiento Correr con atención plena ¿Alguna vez te has preguntado cómo los grandes atletas logran mantener la calma y la concentración en […]
29
Feb
Prepararse para la Maratón: La semana antes.
Prepararse para la Maratón. Después de meses de duro entrenamiento, puede parecer extraño que la preparación final para la carrera incluya poco running. Muchos maratonianos se ponen nerviosos (¡completamente normal!), […]
15
Feb
Microciclo: Dominando el arte de la preparación deportiva
¿Te sientes abrumado por la preparación para tu próximo reto? ¡No te preocupes! Los microciclos son la herramienta clave para convertir el caos en una estrategia ganadora. ¿Qué es un […]
11
Ene
Correr por la mañana
Correr por la mañana: consejos para no madrugadores
Dormir lo suficiente y preparar la ropa la noche anterior pueden ayudarte a empezar a correr por la mañana. También es útil encontrar un compañero de running que te
04
Ene
Zancada pendular vs zancada circular: ¿cuál es la mejor para ti?
La zancada es un movimiento fundamental en la carrera. Hay dos tipos de zancadas: la pendular y la circular. La zancada pendular es más simple y requiere menos esfuerzo muscular, pero puede ser menos eficiente y
14
Dic
Antes del triatlón – Guía completa para tu primer triatlón (Parte 2)
Hoy os compartimos la segunda parte de nuestra guía complete de triatlón. Recuerda que puedes consultar la primera parte aquí, donde podrás encontrar información básica del triatlón, distancias, disciplinas y […]
