Entrenamiento con pesas. Guía para principiantes
Entrenamiento con pesas. Ya sea que tu objetivo sea aumentar la masa muscular o lograr un cuerpo más tonificado y en forma, el levantamiento de pesas puede ayudarte a alcanzarlo. […]
Fracturas por estrés
Fracturas por estrés en corredores: causas, recuperación y prevención. Las lesiones en el running son comunes, pero las fracturas por estrés son particularmente molestas y pueden dejarte sin correr durante […]
Niños y deporte: ¿elección o imposición?
El deporte es un pilar fundamental en el desarrollo de los niños, tanto por sus beneficios físicos como por los valores que inculca. Sin embargo, ¿deberías dejar que tu hijo […]
Guía para el consumo de Carbohidratos
Guía para el consumo de Carbohidratos: Energía sostenible para deportistas El consumo adecuado de carbohidratos es un pilar fundamental en la nutrición de los deportistas, ya que estos macronutrientes proporcionan […]
Nadar en invierno: ¡un reto para valientes que te enganchará!
Cada vez son mas las personas que practican los baños de agua fría, pero pocos se plantean realizar un entreno de natación en aguas abiertas en pleno invierno, donde el […]
Ciclismo y FTP: Domina tu umbral de potencia
El ciclismo, una pasión que desafía tus límites. Para convertirte en un autentico maestro de las dos ruedas, conocer tu Umbral de Potencia Funcional (FTP) es la llave que abre […]
Prepararse para la Maratón: La semana antes.
Prepararse para la Maratón. Después de meses de duro entrenamiento, puede parecer extraño que la preparación final para la carrera incluya poco running. Muchos maratonianos se ponen nerviosos (¡completamente normal!), […]
El Fútbol explicado para aquellos a los que no les gusta.
Una nueva perspectiva sobre el deporte rey. El fútbol, ese deporte que despierta pasiones intensas a millones de personas alrededor del mundo, a la vez que es objeto de desprecio […]
Microciclo: Dominando el arte de la preparación deportiva
¿Te sientes abrumado por la preparación para tu próximo reto? ¡No te preocupes! Los microciclos son la herramienta clave para convertir el caos en una estrategia ganadora. ¿Qué es un […]
Frutas y Verduras en la dieta de los deportistas
Las frutas y verduras son un tesoro nutricional para los deportistas. Su aporte de nutrientes esenciales, como vitaminas, minerales y antioxidantes, ayuda a mejorar el rendimiento físico y la salud en general.
Consejos para mejorar tu ritmo de carrera
¿Quieres mejorar tu ritmo de carrera? ¿Quieres ser capaz de correr más rápido y durante más tiempo? Si es así, sigue leyendo para conocer algunos consejos que te ayudarán a […]
Tú bicicleta mas cómoda para evitar dolores y molestias
Aquí te dejamos 8 consejos que harán que tu bicicleta sea más cómoda y así evitaras dolores y molestias La comodidad es un factor fundamental a la hora de disfrutar […]
Correr por la mañana
Correr por la mañana: consejos para no madrugadores
Dormir lo suficiente y preparar la ropa la noche anterior pueden ayudarte a empezar a correr por la mañana. También es útil encontrar un compañero de running que
Zancada pendular vs zancada circular: ¿cuál es la mejor para ti?
La zancada es un movimiento fundamental en la carrera. Hay dos tipos de zancadas: la pendular y la circular. La zancada pendular es más simple y requiere menos esfuerzo muscular, pero puede ser menos eficiente
Sumérgete en el Mundo Acuático: Iniciación a la Natación
Sumérgete en una travesía transformadora en el reino acuático con "Sumérgete en el Mundo Acuático: Iniciación a la Natación". Esta guía integral está diseñada para introducir a los principiantes en el arte y la alegría
13 Ejercicios pliométricos para principiantes
Descubre la potencia de los ejercicios pliométricos: movimientos explosivos y saltos que elevan tu fuerza, velocidad y agilidad. Desde saltos a cajas hasta burpees, estos ejercicios activan tus músculos de manera única. Perfectos para corredores,
Antes del triatlón – Guía completa para tu primer triatlón (Parte 2)
Hoy os compartimos la segunda parte de nuestra guía complete de triatlón. Recuerda que puedes consultar la primera parte aquí, donde podrás encontrar información básica del triatlón, distancias, disciplinas y […]
Intrusismo deportivo
El Intrusismo en el mundo del deporte y los falsos entrenadores Intrusismo en el deporte. Empecemos por definir la palabra intrusismo, según la RAE nos lo define como: Ejercicio de actividades profesionales por persona no autorizada para ello. Esto […]
Correr bien, 8 consejos para lograrlo
Mejorar tu forma al correr puede ayudarte a ser más rápido corriendo, de una manera más eficiente y cómoda, y con menos estrés en tu musculatura y reduciendo el riesgo […]
Triatlón – Guía completa para tu primer triatlón (Parte 1)
Descubre cómo enfrentar tu primer triatlón con nuestra guía completa: distancias, entrenamiento y consejos para el éxito. ¡Prepárate para triunfar!
Todas las categorías
Tags
5km.
10k
Andalucía
aquatlon
aquatló
barcelona
bcn
bicicleta
bike
Catalunya
ciclismo
competicion
Competición
correr
deporte
ejercicios
entreno
Evento deportivo
futbol
futbolista
Girona
maraton
media maraton
mediamaraton
nadar
natacion
Natación
new year
nutricion
Nutrición
Nutrición deportiva
rodar
run
runners
running
sbr
swim
Tarragona
tiatlon
Trail
Trail Running
triatlon
vilafranca
Vilanova
Zaragoza