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10 de febrero de 2025
Planes de entrenamiento para diferentes niveles de nadadores
Descubre planes de entrenamiento de natación para principiantes, intermedios y avanzados. Mejora tu técnica, resistencia y velocidad con rutinas basadas en métodos como Total Immersion.
6 de febrero de 2025
Las vitaminas en el deporte
Las vitaminas son micronutrientes esenciales para optimizar el rendimiento deportivo. En este artículo, exploramos las vitaminas más importantes para los deportistas, sus funciones específicas y cómo incorporarlas adecuadamente en tu dieta para maximizar tus resultados
3 de febrero de 2025
Preparación mental para un maratón
La resistencia mental es tu mejor aliada en los 42 km. Aprende a gestionar el dolor, mantener la motivación y aplicar técnicas psicológicas probadas por corredores profesionales.
30 de enero de 2025
Cortisol y Oxitocina en el Deporte
El equilibrio entre cortisol y oxitocina es clave para optimizar tu rendimiento deportivo. Conoce cómo estas hormonas afectan tus entrenamientos y aprende a gestionarlas para mejorar tus resultados.
27 de enero de 2025
Los Estiramientos Suaves
Los estiramientos suaves son ejercicios fundamentales para mantener la salud física y mejorar la flexibilidad corporal. Aprende cómo realizarlos correctamente y benefíciate de sus múltiples ventajas para tu bienestar general.
23 de enero de 2025
Ejercicios de Core para Runners
El entrenamiento de core es esencial para todo runner. Esta guía te muestra los ejercicios más efectivos para fortalecer tu núcleo central y mejorar tu rendimiento en carrera, con rutinas prácticas y progresiones adaptadas a
20 de enero de 2025
Guía Definitiva HYROX
HYROX, la revolucionaria competición de fitness que está conquistando el mundo deportivo, combina resistencia y fuerza en un formato único. Descubre cómo prepararte para tu primera competición con esta guía definitiva.
16 de enero de 2025
Series de Velocidad en Running
Las series de velocidad son clave para mejorar tu rendimiento como corredor. Este artículo te ofrece entrenamientos adaptados para principiantes, intermedios y avanzados, junto con consejos para maximizar tus resultados. ¡Impulsa tu carrera al siguiente
13 de enero de 2025
Alimentación ideal para un partido de fútbol
Rendimiento óptimo en cada fase del juego El fútbol es un deporte exigente que demanda del jugador una preparación física y nutricional completa. La alimentación juega un papel crucial en […]
9 de enero de 2025
Running y HYROX: La Nueva Tendencia
HYROX emerge como la nueva tendencia en el mundo del running, combinando 8km de carrera con ejercicios funcionales. Descubre cómo esta disciplina está transformando el entrenamiento de los corredores y mejorando su rendimiento
2 de enero de 2025
10 consejos para ciclistas principiantes
Descubre los consejos esenciales para iniciarte en el ciclismo con confianza. Desde la preparación de tu bicicleta hasta las técnicas de conducción.
Este artículo cubre los aspectos fundamentales que todo ciclista principiante debe conocer. Aprenderás
19 de diciembre de 2024
Cómo mejorar tu maratón entrenando el 10K
El entrenamiento para una maratón es un proceso complejo que requiere dedicación, tiempo y planificación estratégica. Aunque las tiradas largas y el alto kilometraje son componentes cruciales, incorporar entrenamientos de […]
12 de diciembre de 2024
Descubre que estilo de natación es el mejor para ti
Seguramente mas de una vez te has tirado a la piscina, y has decidido ponerte a nadar. Estoy completamente seguro que la primera vez llegas al otro lado de la […]
21 de noviembre de 2024
Ejercicios de fuerza para corredores
Ejercicios de fuerza. Seguramente has visto a grandes atletas cómo corren y parece que no se estén cansando, esto se debe en gran parte a su técnica de correr, un […]
7 de noviembre de 2024
Tu bici, lista para la acción: Guía básica de puesta a punto
¿Sientes que tu bicicleta no rinde como antes? ¿Los cambios no van tan suaves como solían? Tranquilo, no te desanimes. Es probable que solo necesite una puesta a punto básica. […]
24 de octubre de 2024
Zonas de Entrenamiento: Cómo Elegir el Mejor Sistema
Optimizar los entrenamientos es clave para mejorar el rendimiento y evitar estancamientos. Como entrenador, siempre buscamos la mejor manera de guiar a nuestros atletas, y algo que suele generar dudas […]
10 de octubre de 2024
Mejorar tu zancada – 10 Ejercicios
Uno de los puntos más importantes que son determinantes para mejorar tus resultados en las competiciones es la amplitud de zancada. ¿Seguramente has querido dejar atrás a tus compañeros y […]
10 de septiembre de 2024
¿Qué es el ritmo en running y por qué es importante?
Seguro que alguna vez has mirado tu reloj o app de running y te has preguntado qué significa ese número que aparece junto a la distancia. Hoy vamos a desvelar […]
5 de septiembre de 2024
Como limpiar tus zapatillas de Running
Limpiar las zapatillas de Running. Después de un arduo entrenamiento, finalmente llegamos a casa empapados y cubiertos de barro. Aunque nuestras zapatillas de último modelo han resistido perfectamente las exigencias, […]
8 de agosto de 2024
Entrenamiento Full Body para principiantes
Un Entrenamiento Full Body, también conocido como entrenamiento de cuerpo completo, es un tipo de rutina de ejercicios en la que se trabajan todos los grupos musculares principales en una […]
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