La Carrera Regenerativa
La carrera regenerativa es la clave para mantener un entrenamiento consistente sin sobrecargar tu cuerpo. Aprende cómo y cuándo realizarla para optimizar tu recuperación y mejorar tu rendimiento.
Planes de entrenamiento para diferentes niveles de nadadores
Descubre planes de entrenamiento de natación para principiantes, intermedios y avanzados. Mejora tu técnica, resistencia y velocidad con rutinas basadas en métodos como Total Immersion.
Las vitaminas en el deporte
Las vitaminas son micronutrientes esenciales para optimizar el rendimiento deportivo. En este artículo, exploramos las vitaminas más importantes para los deportistas, sus funciones específicas y cómo incorporarlas adecuadamente en tu dieta para maximizar tus resultados
Preparación mental para un maratón
La resistencia mental es tu mejor aliada en los 42 km. Aprende a gestionar el dolor, mantener la motivación y aplicar técnicas psicológicas probadas por corredores profesionales.
Cortisol y Oxitocina en el Deporte
El equilibrio entre cortisol y oxitocina es clave para optimizar tu rendimiento deportivo. Conoce cómo estas hormonas afectan tus entrenamientos y aprende a gestionarlas para mejorar tus resultados.
Los Estiramientos Suaves
Los estiramientos suaves son ejercicios fundamentales para mantener la salud física y mejorar la flexibilidad corporal. Aprende cómo realizarlos correctamente y benefíciate de sus múltiples ventajas para tu bienestar general.
Ejercicios de Core para Runners
El entrenamiento de core es esencial para todo runner. Esta guía te muestra los ejercicios más efectivos para fortalecer tu núcleo central y mejorar tu rendimiento en carrera, con rutinas prácticas y progresiones adaptadas a
Guía Definitiva HYROX
HYROX, la revolucionaria competición de fitness que está conquistando el mundo deportivo, combina resistencia y fuerza en un formato único. Descubre cómo prepararte para tu primera competición con esta guía definitiva.
Series de Velocidad en Running
Las series de velocidad son clave para mejorar tu rendimiento como corredor. Este artículo te ofrece entrenamientos adaptados para principiantes, intermedios y avanzados, junto con consejos para maximizar tus resultados. ¡Impulsa tu carrera al siguiente
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Rendimiento óptimo en cada fase del juego El fútbol es un deporte exigente que demanda del jugador una preparación física y nutricional completa. La alimentación juega un papel crucial en […]
Running y HYROX: La Nueva Tendencia
HYROX emerge como la nueva tendencia en el mundo del running, combinando 8km de carrera con ejercicios funcionales. Descubre cómo esta disciplina está transformando el entrenamiento de los corredores y mejorando su rendimiento
10 consejos para ciclistas principiantes
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Cómo mejorar tu maratón entrenando el 10K
El entrenamiento para una maratón es un proceso complejo que requiere dedicación, tiempo y planificación estratégica. Aunque las tiradas largas y el alto kilometraje son componentes cruciales, incorporar entrenamientos de […]
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Zonas de Entrenamiento: Cómo Elegir el Mejor Sistema
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Mejorar tu zancada – 10 Ejercicios
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Limpiar las zapatillas de Running. Después de un arduo entrenamiento, finalmente llegamos a casa empapados y cubiertos de barro. Aunque nuestras zapatillas de último modelo han resistido perfectamente las exigencias, […]
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