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16 de mayo de 2024
Qué es el VO2 Máx y cómo medirlo y mejorarlo
¿Eres deportista y quieres saber cómo mejorar tu rendimiento? El VO2 Máx es una de las claves para optimizar tu capacidad cardiovascular y llevar tu entrenamiento al siguiente nivel. En […]
9 de mayo de 2024
Entrenamiento para ciclistas
¿Sientes la adrenalina recorrer tus venas al conquistar cada kilómetro sobre tu bicicleta? Tanto si eres un principiante que se aventura en sus primeras pedaladas como un ciclista experimentado que […]
2 de mayo de 2024
Correr con atención plena
La clave para disfrutar más y mejorar tu rendimiento Correr con atención plena ¿Alguna vez te has preguntado cómo los grandes atletas logran mantener la calma y la concentración en […]
25 de abril de 2024
Beneficios de la natación para la salud física y mental
Olvídate del gimnasio y sumérgete en el apasionante mundo de la natación. Este deporte no solo te brindará una experiencia refrescante y divertida, sino que también te ayudará a alcanzar […]
18 de abril de 2024
Entrenamiento con pesas. Guía para principiantes
Entrenamiento con pesas. Ya sea que tu objetivo sea aumentar la masa muscular o lograr un cuerpo más tonificado y en forma, el levantamiento de pesas puede ayudarte a alcanzarlo. […]
11 de abril de 2024
Fracturas por estrés
Fracturas por estrés en corredores: causas, recuperación y prevención. Las lesiones en el running son comunes, pero las fracturas por estrés son particularmente molestas y pueden dejarte sin correr durante […]
4 de abril de 2024
Niños y deporte: ¿elección o imposición?
El deporte es un pilar fundamental en el desarrollo de los niños, tanto por sus beneficios físicos como por los valores que inculca. Sin embargo, ¿deberías dejar que tu hijo […]
21 de marzo de 2024
Guía para el consumo de Carbohidratos
Guía para el consumo de Carbohidratos: Energía sostenible para deportistas El consumo adecuado de carbohidratos es un pilar fundamental en la nutrición de los deportistas, ya que estos macronutrientes proporcionan […]
14 de marzo de 2024
Nadar en invierno: ¡un reto para valientes que te enganchará!
Cada vez son mas las personas que practican los baños de agua fría, pero pocos se plantean realizar un entreno de natación en aguas abiertas en pleno invierno, donde el […]
7 de marzo de 2024
Ciclismo y FTP: Domina tu umbral de potencia
El ciclismo, una pasión que desafía tus límites. Para convertirte en un autentico maestro de las dos ruedas, conocer tu Umbral de Potencia Funcional (FTP) es la llave que abre […]
29 de febrero de 2024
Prepararse para la Maratón: La semana antes.
Prepararse para la Maratón. Después de meses de duro entrenamiento, puede parecer extraño que la preparación final para la carrera incluya poco running. Muchos maratonianos se ponen nerviosos (¡completamente normal!), […]
22 de febrero de 2024
El Fútbol explicado para aquellos a los que no les gusta.
Una nueva perspectiva sobre el deporte rey. El fútbol, ese deporte que despierta pasiones intensas a millones de personas alrededor del mundo, a la vez que es objeto de desprecio […]
15 de febrero de 2024
Microciclo: Dominando el arte de la preparación deportiva
¿Te sientes abrumado por la preparación para tu próximo reto? ¡No te preocupes! Los microciclos son la herramienta clave para convertir el caos en una estrategia ganadora. ¿Qué es un […]
8 de febrero de 2024
Frutas y Verduras en la dieta de los deportistas
Las frutas y verduras son un tesoro nutricional para los deportistas. Su aporte de nutrientes esenciales, como vitaminas, minerales y antioxidantes, ayuda a mejorar el rendimiento físico y la salud en general.
1 de febrero de 2024
Consejos para mejorar tu ritmo de carrera
¿Quieres mejorar tu ritmo de carrera? ¿Quieres ser capaz de correr más rápido y durante más tiempo? Si es así, sigue leyendo para conocer algunos consejos que te ayudarán a […]
25 de enero de 2024
Tú bicicleta mas cómoda para evitar dolores y molestias
Aquí te dejamos 8 consejos que harán que tu bicicleta sea más cómoda y así evitaras dolores y molestias La comodidad es un factor fundamental a la hora de disfrutar […]
11 de enero de 2024
Correr por la mañana
Consejos para correr por la mañana y construir un hábito matutino aunque no seas madrugador Correr por la mañana tiene innumerables beneficios. Es una excelente manera de despertar y ver […]
4 de enero de 2024
Zancada pendular vs zancada circular: ¿cuál es la mejor para ti?
La zancada es uno de los movimientos más importantes en la carrera. Es el movimiento que nos impulsa hacia delante y nos permite avanzar. Sin embargo, hay dos tipos: la […]
28 de diciembre de 2023
Sumérgete en el Mundo Acuático: Iniciación a la Natación
Natación para principiantes: Si tienes pensado iniciarte en la natación deberías hacerlo con un buen instructor de natación que posea las habilidades y conocimientos del medio. Esta es la forma […]
21 de diciembre de 2023
13 Ejercicios pliométricos para principiantes
Si eres como yo, probablemente desearías poder correr durante días sin parar. Pero sé que para convertirme en un corredor aún mejor, es una buena idea diversificar mis movimientos y […]
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