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7 de noviembre de 2024
Tu bici, lista para la acción: Guía básica de puesta a punto
¿Sientes que tu bicicleta no rinde como antes? ¿Los cambios no van tan suaves como solían? Tranquilo, no te desanimes. Es probable que solo necesite una puesta a punto básica. En este artículo te guiaremos
24 de octubre de 2024
Zonas de Entrenamiento: Cómo Elegir el Mejor Sistema
Optimizar los entrenamientos es clave para mejorar el rendimiento y evitar estancamientos. Como entrenador, siempre buscamos la mejor manera de guiar a nuestros atletas, y algo que suele generar dudas es el uso de las
10 de octubre de 2024
Mejorar tu zancada – 10 Ejercicios
Uno de los puntos más importantes que son determinantes para mejorar tus resultados en las competiciones es la amplitud de zancada. ¿Seguramente has querido dejar atrás a tus compañeros y cruzar la meta antes que
10 de septiembre de 2024
¿Qué es el ritmo en running y por qué es importante?
Seguro que alguna vez has mirado tu reloj o app de running y te has preguntado qué significa ese número que aparece junto a la distancia. Hoy vamos a desvelar el misterio del ritmo en
5 de septiembre de 2024
Como limpiar tus zapatillas de Running
Limpiar las zapatillas de Running. Después de un arduo entrenamiento, finalmente llegamos a casa empapados y cubiertos de barro. Aunque nuestras zapatillas de último modelo han resistido perfectamente las exigencias, lamentablemente han perdido su brillo
8 de agosto de 2024
Entrenamiento Full Body para principiantes
Un Entrenamiento Full Body, también conocido como entrenamiento de cuerpo completo, es un tipo de rutina de ejercicios en la que se trabajan todos los grupos musculares principales en una misma sesión. Características principales: Eficacia:
4 de julio de 2024
Normas de circulación para ciclistas en ciudad y carretera
¿Eres un amante de las dos ruedas? Disfrutar del paisaje, hacer ejercicio y cuidar del medio ambiente son solo algunos de los beneficios de moverte en bici. Pero para convertir cada viaje en una experiencia
27 de junio de 2024
Las lesiones más comunes en corredores y cómo evitarlas
Correr es una actividad física que reporta innumerables beneficios. Sin embargo, no está exenta de riesgos. Las lesiones son una realidad para muchos corredores, especialmente para aquellos que no toman las medidas necesarias para prevenirlas.
20 de junio de 2024
Las mejores apps para running: análisis y recomendaciones
Olvídate del cronómetro y el cuaderno: el mundo del running ha dado un salto tecnológico con las apps para móviles. Estas herramientas te permiten registrar tus carreras, analizar tu rendimiento y convertirte en un mejor
13 de junio de 2024
¿Qué es un IronMan?
IronMan: Un reto para titanes Imagina que te enfrentas a uno de los retos físicos más exigentes del planeta: nadar 3,8 kilómetros en aguas abiertas, pedalear 180 kilómetros en bicicleta y correr 42 kilómetros, uno
6 de junio de 2024
La historia del Fútbol
La historia del fútbol: Un viaje a través del tiempo. El fútbol, conocido como “el deporte rey” por su popularidad global, cuenta con una historia rica y apasionante que se remonta a miles de años
30 de mayo de 2024
Circuito Oregón ponte más fuerte
El Circuito Oregón el método de entrenamiento de alta intensidad que combina ejercicios con tu propio peso y carreras cortas de velocidad. Sus orígenes vienen de la Universidad de Oregón en la década de los
23 de mayo de 2024
Fascitis plantar: el enemigo silencioso de los deportistas
¿Te duele el talón al levantarte de la cama? ¿Sientes punzadas al caminar o correr? Si tu respuesta es sí, podrías estar sufriendo de fascitis plantar, una de las lesiones más comunes entre los deportistas.
16 de mayo de 2024
Qué es el VO2 Máx y cómo medirlo y mejorarlo
¿Eres deportista y quieres saber cómo mejorar tu rendimiento? El VO2 Máx es una de las claves para optimizar tu capacidad cardiovascular y llevar tu entrenamiento al siguiente nivel. En este artículo, te explicaremos qué
9 de mayo de 2024
Entrenamiento para ciclistas
¿Sientes la adrenalina recorrer tus venas al conquistar cada kilómetro sobre tu bicicleta? Tanto si eres un principiante que se aventura en sus primeras pedaladas como un ciclista experimentado que busca nuevos retos, este artículo
2 de mayo de 2024
Correr con atención plena
La clave para disfrutar más y mejorar tu rendimiento Correr con atención plena ¿Alguna vez te has preguntado cómo los grandes atletas logran mantener la calma y la concentración en los momentos de alta tensión?.
25 de abril de 2024
Beneficios de la natación para la salud física y mental
Olvídate del gimnasio y sumérgete en el apasionante mundo de la natación. Este deporte no solo te brindará una experiencia refrescante y divertida, sino que también te ayudará a alcanzar una salud física y mental
18 de abril de 2024
Entrenamiento con pesas. Guía para principiantes
Entrenamiento con pesas. Ya sea que tu objetivo sea aumentar la masa muscular o lograr un cuerpo más tonificado y en forma, el levantamiento de pesas puede ayudarte a alcanzarlo. El entrenamiento con pesas, también
11 de abril de 2024
Fracturas por estrés
Fracturas por estrés en corredores: causas, recuperación y prevención. Las lesiones en el running son comunes, pero las fracturas por estrés son particularmente molestas y pueden dejarte sin correr durante meses. En comparación con ampollas,
4 de abril de 2024
Niños y deporte: ¿elección o imposición?
El deporte es un pilar fundamental en el desarrollo de los niños, tanto por sus beneficios físicos como por los valores que inculca. Sin embargo, ¿deberías dejar que tu hijo elija libremente o debes imponerle
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