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21 de marzo de 2024
Guía para el consumo de Carbohidratos
Guía para el consumo de Carbohidratos: Energía sostenible para deportistas Os presentamos esta guía para el consumo de carbohidratos puesto que consideramos que ese consumo es un pilar fundamental en la nutrición de los deportistas,
14 de marzo de 2024
Nadar en invierno: ¡un reto para valientes que te enganchará!
Cada vez son mas las personas que practican los baños de agua fría, pero pocos se plantean realizar un entreno de natación en aguas abiertas en pleno invierno, donde el agua suele estar entre los
7 de marzo de 2024
Ciclismo y FTP: Domina tu umbral de potencia
El ciclismo, una pasión que desafía tus límites. Para convertirte en un autentico maestro de las dos ruedas, conocer tu Umbral de Potencia Funcional (FTP) es la llave que abre te las puertas al éxito,
29 de febrero de 2024
Prepararse para la Maratón: La semana antes.
Prepararse para la Maratón. Después de meses de duro entrenamiento, puede parecer extraño que la preparación final para la carrera incluya poco running. Muchos maratonianos se ponen nerviosos (¡completamente normal!), y sienten la tentación de
22 de febrero de 2024
El Fútbol explicado para aquellos a los que no les gusta.
Una nueva perspectiva sobre el deporte rey. El fútbol, ese deporte que despierta pasiones intensas a millones de personas alrededor del mundo, a la vez que es objeto de desprecio para muchos. Si eres de
15 de febrero de 2024
Microciclo: Dominando el arte de la preparación deportiva
¿Te sientes abrumado por la preparación para tu próximo reto? ¡No te preocupes! Los microciclos son la herramienta clave para convertir el caos en una estrategia ganadora. ¿Qué es un microciclo? Empecemos por contarte lo
8 de febrero de 2024
Frutas y Verduras en la dieta de los deportistas
Las frutas y verduras son un tesoro nutricional para los deportistas. Su aporte de nutrientes esenciales, como vitaminas, minerales y antioxidantes, ayuda a mejorar el rendimiento físico y la salud en general.
1 de febrero de 2024
Consejos para mejorar tu ritmo de carrera
¿Quieres mejorar tu ritmo de carrera? ¿Quieres ser capaz de correr más rápido y durante más tiempo? Si es así, sigue leyendo para conocer algunos consejos que te ayudarán a alcanzar tus objetivos. Mejora tu
25 de enero de 2024
Tú bicicleta mas cómoda para evitar dolores y molestias
Aquí te dejamos 8 consejos que harán que tu bicicleta sea más cómoda y así evitaras dolores y molestias La comodidad es un factor fundamental a la hora de disfrutar de la bicicleta. Una bicicleta
11 de enero de 2024
Correr por la mañana
Consejos para correr por la mañana y construir un hábito matutino aunque no seas madrugador Correr por la mañana tiene innumerables beneficios. Es una excelente manera de despertar y ver cómo el mundo también despierta
4 de enero de 2024
Zancada pendular vs zancada circular: ¿cuál es la mejor para ti?
La zancada es uno de los movimientos más importantes en la carrera. Es el movimiento que nos impulsa hacia delante y nos permite avanzar. Sin embargo, hay dos tipos: la pendular y la circular. ¿Cuál
28 de diciembre de 2023
Sumérgete en el Mundo Acuático: Iniciación a la Natación
Natación para principiantes: Si tienes pensado iniciarte en la natación deberías hacerlo con un buen instructor de natación que posea las habilidades y conocimientos del medio. Esta es la forma más eficaz de obtener resultados,
21 de diciembre de 2023
13 Ejercicios pliométricos para principiantes
Si eres como yo, probablemente desearías poder correr durante días sin parar. Pero sé que para convertirme en un corredor aún mejor, es una buena idea diversificar mis movimientos y entrenamientos. Los ejercicios pliométricos para
14 de diciembre de 2023
Antes del triatlón – Guía completa para tu primer triatlón (Parte 2)
Hoy os compartimos la segunda parte de nuestra guía complete de triatlón. Recuerda que puedes consultar la primera parte aquí, donde podrás encontrar información básica del triatlón, distancias, disciplinas y las transiciones. En esta segunda
7 de diciembre de 2023
Intrusismo deportivo
El Intrusismo en el mundo del deporte y los falsos entrenadores Intrusismo en el deporte. Empecemos por definir la palabra intrusismo, según la RAE nos lo define como: Ejercicio de actividades profesionales por persona no autorizada para ello. Esto quiere decir que recibir entrenamiento
29 de octubre de 2023
Correr bien, 8 consejos para lograrlo
Mejorar tu forma al correr puede ayudarte a ser más rápido corriendo, de una manera más eficiente y cómoda, y con menos estrés en tu musculatura y reduciendo el riesgo de lesiones. Una forma correcta
7 de septiembre de 2023
Triatlón – Guía completa para tu primer triatlón (Parte 1)
Descubre cómo enfrentar tu primer triatlón con nuestra guía completa: distancias, entrenamiento y consejos para el éxito. ¡Prepárate para triunfar!
31 de agosto de 2023
Ciclismo, Guía y consejos clave para tu primera carrera de ciclismo
Todo ciclista tiene que comenzar en algún lugar. Trata de liberarte de los nervios de la carrera echando un vistazo a estos consejos clave para tu primera carrera de ciclismo. Tu primera carrera en bicicleta
17 de agosto de 2023
Descubre los increíbles beneficios del fútbol para la salud
¿Sabías que el fútbol es uno de los deportes más beneficiosos para la salud? Además de ser emocionante y apasionante, practicar fútbol tiene un impacto positivo en nuestro bienestar físico y mental. Esta actividad deportiva,
10 de agosto de 2023
10km – Consejos para preparar una carrera de 10km
Comencemos desde el principio y sigamos esta lista de consejos para el día de la carrera de 10km. Todo esto se basa en que has hecho el trabajo para prepararte para un 10km y ahora
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